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ストレス対処法【仕事・人間関係②】

更新日:


 

 

 

ストレス対処法【仕事・人間関係②】

 

 

前回→ストレス対処法【仕事・人間関係①】

 

 

前回の、続きになります。

 

 

  

【 目次 】

 

 

(↓見たい項目を、クリックするとスクロールします)

 

 

① 上手くいっていない原因を突き止め、関わり方を変える

② 会話に、気を配る

③ 人間関係が、悪くても気にしない

 

 

 

① 上手くいっていない原因を突き止め、関わり方を変える

 

 

 

なんとなく、気が合わない・・・

 

相手が、自分に冷たい気がする・・・

 

 

 

など、漠然とした理由はあっても

 

 

根本的な原因は何なのか、分かっていない

 

という場合も、多いと思います。

 

 

 

嫌だから、無意識に避けてしまうのです。

 

 

しかし、人間関係を変えるためには

 

何故、上手くいっていないのか

 

しっかりと、認識する必要があります。

 

 

 

そうしないと、正しい対処法がわからないのです。

 

 

 

原因を、突き止めたうえで

 

 

この人とは、必要以上に関わらないでおこう・・・

 

この人とは、離れよう・・・

 

 

など関わり方を、変えるようにしましょう。

 

 

 

この人は意外と良い所がある、と思うかもしれませんし

 

嫌いになるのは、それからでも遅くはないと思います。

 

 

  

② 会話に、気を配る 

 

 

 

コミュニケーションを取るうえで、会話の能力を上げることは

 

きわめて重要な、アドバンテージ(有利)になります。

 

 

 

個人的に、ストレスが溜まりやすい人は

 

会話が下手な、印象を持っています。

 

 

 

自分の思ったことを、相手に伝えられない

 

相手の意思を、正確にくみ取れない

 

 

 

その結果、意思の疎通が出来ずストレスが溜まり

 

勘違い・間違いを起こして、さらにストレスが溜まるという

 

悪循環に、陥ってしまいます。

 

 

 

しかも、本人は会話が下手なことに気づけません。

 

 

相手に指摘されても、話を聞かない・理解できない・怒るなどして

 

改善しないまま、過ごしてしまうからです。

 

 

 

改善するには、自分が会話が下手だということを認め

 

相手の話に、耳を傾けることが必要です。

 

 

 

会話が上手くなる、ポイントは3つ

 

 

 

① 頭で考えてから、発言する
② 意識して、聞く時間を作る
③ 挨拶・返事・謝罪は、キチンと言う

 

 

 

① 頭で考えてから、発言する

 

 

 

例えば、怒りを感じて思ったまま発言すると

 

相手を落ち込ませたり、不快にさせてりして

 

人間関係にヒビが、入ってしまうことがあります。

 

 

 

発言をする前に、頭の中で一度整理すると

 

気持ちが、落ち着けますし

 

言葉の整理もできて、ムダも省け

 

相手に、伝わりやすくなります。

 

 

発言する際は、一呼吸置くようにしましょう。

 

 

 

② 意識して、聞く時間を作る

 

 

 

話を遮られると、相手は不快に感じてしまいます。

 

より良い人間関係を、構築するためには

 

相手の話を、全て聞いてから

 

タイミングを見計らって、しゃべる事が必要です。

 

 

 

 

③ 挨拶・返事・謝罪は、キチンと言う

 

 

 

話す・聞くのが、難しい場合は

 

最初にコレを、マスターしましょう。

 

 

挨拶はさらに、ハッキリと大きな声で

 

笑顔を意識すると、相手に好印象を与えられます。

 

 

  

③ 人間関係が、悪くても気にしない

 

 

 

ストレスの耐性を上げると、精神的に図太くなれ

 

多色嫌なことがあっても、いちいち気にならなくなります。

 

 

どうしても、分かり合えない人とは

 

いっそのこと諦める位の、潔さを身に付けましょう。

 

 

 

 

 

 

色々紹介していきましたが、すべてに共通しているのは

 

 

① 相手を、尊重する

 

② 自分自身を、しっかり持つ

 

 

という、2点です。

 

 

 

尊重する気持ちがあると、周りに感謝できるようになります。

 

 

 

そうすると、たとえ関係が

 

上手くいっていなくても、気にならなくなりますし

 

良好な人間関係なら、有難く感じられます。

 

 

 

他には、整理整頓をして環境を変える

 

資格を取るなど、将来に向けて勉強する方法もあります。

 

 

 

なんにせよ、人間関係を良好に保つには

 

自分の努力が、必要不可欠なのです。

 

 

 

コツを覚えて、ストレスの少ない生活を送りましょう。

 

 

 

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ストレス対処法【仕事・人間関係②】   2016.12.26 ユキめぐみ

 

 

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