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ストレスって、そもそも何なの?

更新日:


 

 

 

ストレスが溜まると、綺麗になれない。

 

 

 

ストレスが、溜まってるという事は

 

髪や肌が荒れたり、太ったりすることで

 

 

 

つまり、いくら良い化粧品を使おうが

 

 

綺麗になれない。

 

 

と言う、事でして

 

 

 

よく、仕事や人間関係のストレスが~とは聞きますが

 

 

改めて考えると、ストレスの事よく知りません。

 

 

 

ストレスって、そもそも何なのでしょうか?

 

 

 

【 目次 】

 

 

(↓見たい項目を、クリックするとスクロールします)

 

 

① ストレスって、そもそも何なの?

② ストレス=悪ではない

③ 大きなストレスになる、原因まとめ

④ ストレスの、種類まとめ

 

 

 

 

 ストレスって、そもそも何なの?

 

 

 

辞書によると

 

 

ストレスとは、刺激により引起される生体の反応。

 

イマイチ、わらりずらいですね。

 

 

 

つまり、ストレスというのは

 

 

なんらかの刺激によって、心や身体に影響が出ること。

 

 

 

つらい、悲しい、イライラする事だけが

ストレスだけではなく

 

 

うれしい、楽しいことも

ストレスを、感じてるという事になります。

 

 

 

つまりリラックスして、布団で寝てる以外の時間が

 

ストレスを感じている、ということになりませんか?

 

 

 

範囲、広いですね?

 

 

 

それだと、起きてる時間は

 

すべて、ストレスということになりません?

 

 

 

② ストレス=悪ではない

 

 

 

ストレスとは、身体を守るために出る反応です。

 

 

 

人の身体は、不快な刺激をうけると

 

それと戦って、勝とうとします。

 

 

 

風邪をひいて、ウイルスと闘うために

 

熱が出るのと、同じですね。

 

 

 

だから、全くストレスが無くても

 

体調不良に、なってしまいます。

 

 

だから、ストレスが悪いのではなく

 

 

ストレスが、多いのが悪いのです。

 

 

 

③ 大きなストレスになる、原因まとめ

 

 

 

1位:配偶者・恋人・親族・親しい友人の死
2位:自分・家族の病気やケガ
3位:浮気・別居・離婚・恋人との別れ
4位:借金・失業・リストラ・会社の倒産
5位:職場・親戚・ご近所さんなど、人間関係のトラブル

 

 

 

ランキングをもとに、ストレスの原因をまとめてみました。

 

 

 

1、3、5位が、人間関係

2位が、健康

3位が、お金

 

 

 という、結果になりました。

 

 

 

 

 

 ストレスの、種類まとめ

 

 

 

ストレスは、主に

 

「精神的ストレス」と「身体的ストレス」に分けられます。

 

 

 

『こんな事が?』って思うことも

 

実は、ストレスになってるかもしれません。

 

 

 

【精神的ストレス】

 

○ うれしい・楽しい
○ 不快・不満・不安
○ 悲しい・辛い
○ 怒り・焦り・落ち込み
○ 恐怖・失敗・挫折
○ 就職・昇進・転職
○ 恋愛・結婚・引っ越し
○ 妊娠・出産

 

 

 

【身体的ストレス】

 

○ 病気・ケガ
○ 通勤・夜勤勤務・早朝勤務
○ 暑い・寒い・明るい・暗い
○ 紫外線・パソコン・携帯・ゲーム
○ 運動不足・運動のしすぎ
○ 空腹・食べ過ぎ・栄養不足
○ 睡眠不足・寝すぎ

 

 

 

普段は、気づかなくても

 

改めて考えると、結構当てはまっていた

 

という人も、多いのではないでしょうか。

 

 

 

ストレス社会、とまで言われる現代で

 

すべてのストレスを無くすのは、難しいかもしれません。

 

 

 

でも努力すれば、ストレスを減らすことは出来るはずです。

 

 

 

 

まず現在、自分はどのくらい

 

ストレスが、溜まってるのかを確認しましょう。

 

 

 

 

 

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ストレスって、そもそも何なの?   2016.11.14 ユキめぐみ

 

 

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