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【肌トラブル:シミ・そばかす】シミの予防&治し方

投稿日:


ユキめぐみ

シミ・そばかすは、できる原因こそ異なりますが

ケア方法は、基本的に同じです。

 

ユキめぐみ

皮膚科・美容クリニックで、治療を受ければ

シミ・そばかすは、治るかもしれませんが

お金もかかりますし、セルフケアを怠れば

また、シミが出来てしまします。

 

ユキめぐみ

シミを消すには、体の内側と外側

両方の、ダブルケアが大切になります。

日々、努力を重ねていけば

5年後・10年後の、肌は確実に違ってきます。

 

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紫外線対策(UVケア)

メラノサイトに、1番影響を与えるのが紫外線です。

紫外線の中でも、短い波長であるUVBと呼ばれる紫外線が

皮膚にあたると、皮膚の中のDNA構造を傷つけてしまいます。

紫外線から、皮膚のDNA構造を守るために

メラノサイトは、メラニン色素を生成します。

通常であれば、そのまま代謝によって薄くなっていくのですが

DNAが、傷つけられて変異してしまうと

メラノサイトが働き続けて、シミになってしまいます。

 

夏場や、日差しの強い日はもちろん

曇りの日でも、紫外線は降りそそいでいるので

日焼け止めクリームを、塗ってから外出して下さい。

ただし、SPF値の高い日焼け止めを

常用すると、肌に負担がかかるので

普段使いには、SPF10~20程度の日焼け止めがオススメです。

また、帽子・手袋・日傘を活用し

紫外線を、過剰に浴びないよう注意して下さい。

 

【参考ページ】

【食べる日焼け止め】《限定300お試し》サンソリット

【飲む日焼け止め】《980円お試し》まっしろ美白習慣

 

正しい洗顔・シミ専用の化粧品やサプリを使う

厚生労働省認可の、美白成分の種類

 

【メラニンを作る酵素チロシナーゼの、活性化を阻害する成分】

ビタミンC誘導体

アルブチン

コウジ酸

エラグ酸

ルシノール

リノール酸

4MSK(4-メトキシサリチル酸カリウム塩)

マグノリグナン

プラセンタエキス

 

 【メラノサイトに指令を出す、情報伝達物質の働きを阻害する成分】

カモミラET

トラネキサム酸

t-AMCHA

 

【メラニン還元作用のある成分】

ビタミンC誘導体

 

【参考ページ】

【美白・シミ】ドクターリマセラスーパーホワイトEX

【美白】ヤクルト化粧品リベシィホワイト

【新商品:美白・乾燥肌】《980円お試し》セシュレル

【シミ・シワ】シズカニューヨークお試しセット

【シミ・ソバカス】無添加ホワイトニング美白1ヵ月実感キット

【美白】プラチナVCスターターセット

【シミ・シワ】JFエッセンスS.A

【美白・シミ】デルメッドトライアルセット

【美白・シミ】アスタリフトホワイト

【美白・シミ】アンプルール

【美白】ホワイトロジー美白3点体験セット

  

規則正しい生活習慣

活性酸素が発生すると

『メラノサイト刺激ホルモン』という物質が分泌されます。

その作用により、メラニンが大量に生成されシミになります。

原因は、ストレス・激しい運動

睡眠不足などが、要因と言われています。

 

女性ホルモンのバランスが崩れると、シミが悪化することがあります。

規則正しい生活と、栄養バランスのとれた食事を心がけて下さい。

 

【オススメの食べ物】

【ビタミンC】

ビタミンCは、活性酸素に効果のある抗酸化作用を持っています。

レモン・レタス・赤ピーマン・イチゴ・ミカン

キウイフルーツ・オレンジ・ブロッコリー・パパイヤ・ベーコン

水溶性のビタミンCは、摂取しても

2~3時間で、身体から排出されてしまいます。

また、水溶性のビタミンは水に流れやすい性質があるので

茹でるよりは、水を使わない加熱方法

(炒める、無水鍋を使用する)か

調理せず、生で食べるのがオススメです。

 

【ビタミンE】

ビタミンEは、肌の代謝を活性化させる効果があります。

ナッツ類・植物油・魚介類・アボカド

 

【ビタミンA】

ビタミンAは、滞留したメラニンを排出する働きや

皮膚の成長を促し、正常に保つ効果があります。

卵・鶏レバー・うなぎ

 

【β-カロテン】

β-カロテンは体内に摂取すると、ビタミンAに変換されます。

にんじん・ほうれん草・スイカ

 

【ビタミンB2】

ビタミンB2は、細胞の再生を促し

肌の代謝を上げる、効果が期待できます。

肉類(牛・豚・鳥・レバー)

 

【オメガ3脂肪酸】

オメガ3脂肪酸は、血の流れをよくしたり

抗アレルギー作用効果が、期待できたりと今話題の成分です。

マグロ・ほうれん草・大豆・亜麻仁油

 

スムージー・青汁・サプリメントなど

毎日、手軽に栄養が取れてオススメです。

 

【参考ページ】

【飲む美容オイルサプリ】《980円お試し》カメリナオイル

【野菜不足解消】《お試し500円》すっきり爽快青汁

【野菜不足対策】ファンケル本搾り青汁ベーシック

【野菜不足】《780円お試し》すごくおいしいフルーツ青汁

 

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