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【美肌になる入浴法】半身浴・全身浴の効果

更新日:


ユキめぐみ

半身浴で、リラックスするか

全身浴で、カロリー消費するか

メリット・デメリットを知って

自分に、合う方を選びましょう。

 

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半身浴の効果

【メリット】:身体への負担が少ない

【デメリット】:入浴の効果・消費カロリーが少ない

最大のメリットは、心臓の負担が少ない事です。

半身浴の方が、長時間入浴しやすいので

足に滞っている血液を、効率よく心臓に戻します。

足のむくみを解消したい・高齢者の方

持病がある方は、半身浴の方がオススメです。

 

 

全身浴の効果

【メリット】:入浴の効果・消費カロリーが多い

【デメリット】:身体への、負担が多い

消費カロリーは、70~90程度です。

負担があると言っても

健康な方には、特に問題がありませんので

美容・健康的には、全身浴がオススメです。

温熱・水圧・浮力の効果を

最大限に、活かすことができ

首まで、深くお湯につかる事で

筋肉の、緊張がほぐれ

リラックス効果が、期待できます。 

  

まとめ   

  • 【半身浴】:足のむくみ解消・高齢者の方・持病がある方
  • 【全身浴】:美容・健康

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