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【美肌になる入浴法】入浴前後に、コップ一杯の水分補給

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入浴前後に、コップ1杯の水分補給

シャワー・ゆっくり入浴などで、違いはありますが

およそ500ml前後の、水分が体から失われます。

水分補給することにより

脱水症状(めまい・吐き気)を防ぎ

汗と一緒に、老廃物が排出されるため

お風呂あがりの身体は軽く、湯冷めもしにくくなります。

飲むものは、冷たい水・お茶でもいいですが

効果を上げたいなら、常温・白湯がオススメです。

温かい飲み物で、内臓を温め

お風呂で外側から温めることで、汗をたくさんかきます。

飲む量の目安は、300~500ml

前後に分ける理由は、お腹に負担をかけずにすみ

トイレが近くなるのを防ぎます。

 

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