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【美肌になる入浴法】お風呂に入る、ベストな時間帯

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朝風呂or夜風呂

【美容的には、夜風呂】

髪は夜に育ちますので、昼間に付いた

ホコリ・頭皮の汚れを、落とすことが必要です。

汚れたまま眠ると、毛穴が汚れで埋まってしまいます。

さらに、寝具が汚れてしまうと

肌にも、影響が出る可能性があります。

 

【健康的には、朝風呂にデメリットあり】

朝風呂には、眠時には血行が悪くなっている

血管を、拡張させる効果がありますが

水分が不足していると、脱水症状や

血圧に耐え切れず、血管が破れてしまう脳出血

急激に血圧が上がることで、心臓発作が

おこる場合もあります。

高血圧・心臓病などの、持病がある方が

朝風呂に入る時には、十分注意が必要です。

夜風呂は、デメリットはありません。

 

【朝と夜、入浴する場合】

乾燥の原因になるので、オススメは出来ませんが

朝・夜両方、入浴する場合は

朝風呂は、シャンプーしない方が良いです。

頭の皮脂が、とれた状態になるため

日光の紫外線による、ダメージをまともに受けてしまい

薄毛の、原因となる可能性があります。

 

入浴は、早くて夕食の30分後

食後、すぐにお風呂に入ると

消化不良を、起こしてしまいます。

通常、食後は消化を促進するために

血液が、胃や腸に集まります。

そのタイミングで、お風呂に入ると

血液が身体の表面に、集まってきて

胃腸の、働きが悪くなります。

最低でも、入浴時間は消化が進む

食後30分~1時間後に、入るのがオススメです。

 

オススメの入浴時間

お風呂に入る、ベストなタイミングは

寝る前の、1〜2時間前です。

入浴後、体温が下がり始め

自然と、睡眠に入りやすい状態になります。

  

まとめ   

  • 最低でも、食後30分~1時間後
  • 寝る前の、1~2時間前なので
  • 21時前後の、入浴がオススメです。

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