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【美肌になる入浴法】お風呂でダイエット効果はある?

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お風呂で、消費するカロリーは

70~90カロリー程度

 

お風呂で、たくさん汗をかいても

体内の水分が、減るだけですので

運動のような、ダイエット効果は得られません。

 

代謝は上がり、痩せる体質にはなりますが

体温が下がれば、元通りになってしまいます。

ダイエットで、長い時間入浴するなら

同じ時間運動したほうが、はるかに効果的です。

 

普通のヨガと、ホットヨガも

消費カロリーに、ほどんど差は無いらしいです。

女優さんで、2時間入浴してます。とか聞くと

長湯すると、乾燥の原因になりますし

身体に、負担はかかるし

そもそも、ダイエットにはならないし

メリットがなく、逆効果な気がします。

 

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