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【美肌になる入浴法】入浴の効果

更新日:


ユキめぐみ

お風呂に入ることは、身体を清潔に保つだけでなく

美肌や健康増進に、大きく影響します。


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温まって、疲れが取れる【温熱作用】

体温が高くなると、熱を発散させるため

血管が、広がり汗をかき

心身代謝が、活発になり

老廃物を、排出してくれます。

また、血流が良くなることで

疲労回復や、コリを改善でき

心肺機能が向上し、自律神経を

調節する作用も、期待できます。

 

水圧作用

お湯につかることで、全身に水圧がかかり

血流を押し出して、血行促進の役割を果たします。

また、肺に水圧がかかることで

呼吸が深くなり、心肺機能がアップします。

 

気分がリラックスする【浮力効果】

水の中に入ると体が浮くように、お湯にも浮力があります。

浮力によって、普段体重を支えている

筋肉・骨・関節への、負担が軽減されることで

全身の、リラックスにつながります。

 

まとめ   

  • 【美容の効果一覧】
  • 血液循環が良くなるので、むくみを解消できる
  • ヒートショックプロテインが生成され、若返る
  • 【健康の効果一覧】
  • 血行促進され、栄養や酸素が全身に行き渡る
  • 筋肉・関節の、コリが緩和される
  • 体温上昇により、免疫力がアップする
  • 良質な、睡眠がとれる

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